こんにちは。

アメリカを代表するシンガーソングライターのテイラーは、女優としてもドラマや映画に引っ張りだこ。歌手としても数々のヒット曲を生み、世界中で多くの人に愛される彼女。日本でも20代を中心に絶大な人気ですね。

今日は、そんな人気者のテイラーの美肌の秘密を紹介します。

１　洗顔と保湿

「何よりも顔を洗うことがイチバン重要ね。化粧をしたまま寝たりは絶対にしないわ。それと保湿。」
テイラーは、夜寝る前と朝メイクアップする前にナイトクリームを塗ることを欠かさない。

２　日焼け止め

彼女は、太陽をブロックする。透き通るような白い肌の彼女にとって、日焼けは厳禁、日焼け止めは必需品。髪が太陽で痛まないようにも気をつけてる。スキンケアにはココナッツバターオイルも。

photo by Dvincleo

３　食事

　①健康的な食事　

「食べるのも料理するのも大好き。食べないで我慢するのは無理だから運動するようにしているの」と語るテイラー。
レコーディングのある平日は、サラダやヨーグルト、サンドイッチなどの軽めな食事をし、週末にはハンバーガーやアイスクリームなどのスイーツを解禁している彼女。特にアイスと母の作ったクッキーがお気に入り。歌手としてのパワーを維持するため、ピーナッツバター、ドライクランベリー、チョコレートチップと亜麻仁を含んだシェイクを間食に飲むことも。
それでも、ラテを頼むときは低脂肪ミルクでオーダーし、極力砂糖は摂取しないのだとか。
また、友人が彼女の消費する水の量を見てビックリするくらい、大量に飲んで代謝をUPさせる。
ストレスが体重増につながるから、健康的でストレスのない食生活に気を使うテイラー。
彼女は料理好きでもある。友達を招待して、手料理を振る舞うことも。
振る舞われた人は、ホントにラッキー。

　②ローフードダイエット

「ダイエット」という単語が嫌いと語るテイラー。それでも、彼女は、いつもスレンダーできれい。
その秘密は、「ローフード」。
「ローフード」ダイエットとは、加熱調理されていない生の野菜や果物、海藻類、ドライフルーツ、味噌などの発酵食品を中心に食べるやり方をいう。
ローフードには、酵素がたくさん含まれているから、肌の調子を整えるのにも最適。

４　フィットネス

スリムなからだは、毎日１時間の有酸素運動によるもの。長い時間運動するのは、彼女の流儀じゃない。
長時間のコンサートを維持するため、脚を重点的に鍛えてる。美脚はフィットネスから作られる。
ほかの著名人とちがい、彼女は汗をかくことを気にしない。発汗が、体内から毒素を除去し、脂肪を燃焼させると信じてるから。

photo by o_Ozzzzk

何もしていないようにみえて、メリハリをつけ、しっかり美容をしてるんですね。見習わなくちゃ！

「アメリカン・スウィートハート」とも称され、世界中から愛されるテイラーの活躍は、まだまだ続きます！

こんにちは。

アルコールが苦手な私でも飲めるのが「甘酒」です。とろみがあって、甘いのが特徴。
そんな甘酒ですが、女優の永作博美さんは甘酒豆乳にハマっているそうで、井川遥さんも朝食に甘酒を飲んでいるとか。
お二人とも年齢を重ねても、全然変わらない美しさ、可愛らしさを保ってます。
その秘訣は、もしかして甘酒なのかも？！

そこで、今日は甘酒のつくり方を紹介します。

１　甘酒のウンチク

　①　甘酒とは

米を麹（こうじ）で発酵させてつくったもの。「飲む点滴」ともいわれ、栄養価は高いですね。「飲むヨーグルト」とも（そのままの気がするけど・・・）。
「麹（こうじ）」とは日本固有の菌、すなわち麹菌（コウジカビ）を米などに繁殖させたものをいう。その麹菌が活動すると、色々な消化酵素が生まれ、でんぷんを糖に分解する働きをもつ「アミラーゼ」もその一つ。発酵の過程で、米のでんぷんがブドウ糖（グルコース）などに分解され、甘みが出る。
「発酵」食品は最近のトレンド。海外でも注目されてる！
砂糖が全然入ってないのに、甘くなるのもビックリ。

　②甘酒の効果

甘酒には、ビタミンB、アミノ酸、ブドウ糖、オリゴ糖など栄養がいっぱい。からだへの吸収も良い。
麹はシミやそばかすができるのを防いでくれ、美肌・アンチエイジングの効果大。オリゴ糖は便秘改善にも。ビタミンBには脂肪燃焼効果もあってダイエットにも最適。ほかにも睡眠や夏バテ防止にも良いみたい。

甘酒の美容効果です。昔から米ぬかで洗顔すると肌がすべすべになるなど、米エキスそのものに美肌効果があるといわれます。加えて、こうじ菌が米を分解する際にできるコウジ酸という抗酸化物質には、シミの原因となるメラニンなどの色素の生成を抑える働きがあります。また、アミラーゼの働きでブドウ糖とともにつくられるオリゴ糖、米由来の食物繊維やこうじ菌の菌体そのものの食物繊維は腸内環境の正常化をサポート。肌のコンディション改善にも効果がありそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　『NHKきょうの料理』2014年8月号より

photo by AmallaAdlna

写真は本文と関係ありません(^^)

２　甘酒のつくり方

　①　準備するもの（４杯分）

• もち米　　１００ｇ

• 熱湯　　５００ｍｌ（下茹で用）

• 熱湯　　４００ｍｌ（電子レンジでの加熱用）

• 米こうじ（生）　　（乾燥品でも同分量で代替可）

②　つくり方

1. 　保温水筒に熱湯を入れて温める。
2. 　沸騰した湯500mlにもち米を入れ、湯が白くにごるくらいまで（約5分）ゆでる。
3. 　ざるにあけて、湯をきる。もち米を耐熱容器に移し、400mlの熱湯を加える。
4. 　ラップフィルムをかけ、500Wの電子レンジで10分加熱する。
5. 　全体を木じゃくしで混ぜ、再度、500Wの電子レンジで5分加熱して、かゆ状にする。
6. 　電子レンジから取り出し、木じゃくしで混ぜながら、60～65℃まで下げる。（温度計を使って確認する）
7. 　米こうじを加え、手早く混ぜ合わせる。※米こうじを加えると、約48℃まで温度が下がる
8. 　湯煎にかけて65℃まで上げる。※甘酒を甘くするために、約65℃を保ちながら、こうじを発酵させる
9. 　温めておいた保温水筒に移して蓋をし、約6時間発酵させる。
10. 　味見をし、発酵して甘くなっていることを確認する。※甘味が足りないときは、もう一度湯煎にかけて65℃に調節し、保温水筒に移して約2時間おく。
11. 　鍋に移して、鍋の周りがフツフツするくらい（約80℃）まで温めて発酵を止める。※これを火入れという。火入れをしないと発酵が進み、すっぱくなってしまう。
12. 　鍋を冷水にあて、混ぜながら急冷し、保存容器に移して冷蔵保存する。
13. 　必要な分量の甘酒を鍋に移し、水を加えて好みの味に調整して温めたら出来上がり。

　③　食べ頃と保存方法
　　買ってきた米こうじがあまったら、冷凍保存できます。
甘酒を発酵させている間は、何度か保温水筒をゆらして発酵を促してください。
火入れした甘酒は、冷蔵庫で一週間保存できます。冷凍もできます。　　　　　　　　　　　NHKグレーテルのかまど　より

 ３　アレンジ

　①　甘酒豆乳

やり方は、とってもカンタン。
　無調整豆乳と甘酒を1：1で混ぜるだけ。割合は、お好みで良い。豆乳が苦手な人は、薄くしてね。
　たしか豆乳に含まれるイソフラボンは、豊胸にも良いって聞いたよ。もちろん美肌にも。

　

　②その他

ほかにも、甘酒プリンや甘酒ホットケーキもいい。
　スムージーやアイスクリームもね。

　ダメだぁー。お肌に良い食べ物、全部食べたらむしろ太るーー。

悩むところね(^^)　またね。

こんにちは。
日本酒を扱ってるメーカーさんには、色白でキレイなお姉さんがいっぱいいるみたい。
酒どころの秋田は、佐々木希チャンを産んでいる！
それに、ソロソロ新酒の季節かな？
ってことで、酒粕を使ったレシピを紹介するよ。

この後 PON！生放送に出演します🎈 是非見てください😘 今おにぎり食べてます🍙 #PON#生放送#楽屋

佐々木希さん(@nozomisasaki_official)が投稿した写真 - 2016 11月 1 6:02午後 PDT

１　酒粕のウンチク

　①　酒粕とは

蒸したお米と米麹、水を原料にして発酵させたもろみを圧搾して作ったのが日本酒。
「酒粕」とは、日本酒の後に残った固まりをいうらしい。

　②　効能

• 美白効果　　酒粕の中にアルブチンという成分が含まれる。アルブチン成分によって、シミ・そばかすが薄くなり、美白に効果がある。保湿、保温効果も。血行も良くなる。またセラミド成分で美肌成分を作り出す細胞の増殖を促進させてくれる。
• 便秘解消　　酒粕に含まれるレジスタントプロテインが腸内に蓄積する頑固な便をも出やすくしてくれる！
• 肥満予防　　レジスタントプロテインは、腸内のコレステロールや脂質を吸着し排出してくれる。ってことは、ダイエットにも良いってこと！ヘルシー食材でもある。
• 糖尿病予防
• ガン抑制　　発酵食品だからカラダにもGOOD。

photo by juehuayin

２　酒粕パックのつくりかた

　①　準備するもの（ 約１０日分）

• 酒粕　100ｇ
• 精製水　120～150ml
• 小麦粉　約大さじ1　(なくても良い)

　②　つくりかた

• すり鉢にちぎった酒粕と精製水を半量ほど加えて、柔らかくなるまで10分ほどおいて置いておきます。
• 酒粕が柔らかくなったら、良くすり混ぜます（フードプロセッサーでもOK）。
• 残りの精製水を入れ、なめらかになるまで混ぜます。
• 小麦粉を入れる場合は、少しずつ加えパックしやすい硬さに調整する。
• お好みでラベンダー、カモミール、ローズなどのエッセンシャルオイルを入れても。米ぬかを混ぜるのも良い。
• それを顔に塗って5～15分したら乾くので洗い流しましょう。
• 塗った上からラップで覆えば、より効果的に。

酒粕は、だいたい1kg500円ぐらいで、とってもリーズナブル。

なお、肌に合わない人もいるから、事前にパッチテストをして問題がないことを確認して使ってね。

酒粕は、必ず無添加のものを。

余った酒粕は、ラップやジップロックなどで冷蔵で保存しましょう。冷凍保存もいい。

３　酒粕化粧水のつくりかた

　①　準備するもの

• 精製水　１８０ml
• 酒粕　２０ｇ(大さじ大盛り1)
• グリセリン　５ｇ　(小さじ1)

　②　つくりかた

• 酒粕と精製水を、容器に入れて一晩置きます。
• 翌日、これを茶こしで濾します。茶こしにガーゼとか、目の粗い物を敷いた方がいい。
• グリセリンを入れて、よくかき混ぜる。
• 茶こしに残った酒粕は、酒粕パックや食材にしてもOK。

レッドカーペットを歩いた時に 雨で体が冷えたのですが 次の現場でスープを用意してくださっていました🍴✨ 心も身体も温まりました✨ #RECIPE&MARKET#スープ

佐々木希さん(@nozomisasaki_official)が投稿した写真 - 2016 10月 26 4:19午前 PDT

４　その他アレンジ

　粕汁や粕漬けなど。
　酒粕は、お料理でも万能食材。

　甘酒にするのも良い。ほかにも酒粕をお風呂に入れてみるのも。

　いろいろ試してみたくなりますね♪　またね。

以前にNHKの「あさイチ」でも紹介されていたハイドロキノンとトレチノイン。放送後、大反響を巻き起こしましたね。塗るだけでシミ・そばかすを消してくれる効果があります。ハイドロキノンとトレチノインは併用して使うのがベストみたい。
ただ、配合クリームは、どれもお高め。ちょっと手が届きそうにないし、続けるのも難しそう。
そこで、自作してみよう！って思うの。
ハイドロキノンには肌が赤くなったり、ピリピリしたりすることもあるからチャンと「薬剤師さんのブログ」でつくり方をチェックする。下の２つのサイトが詳しくて、親切。「美女道場なりたいカラダになる方法」さんでは「３％ゲル」と「５％クリーム」、「７％」とつくり方が分けて紹介されてますよ。


美白成分ハイドロキノン２％５％１０％濃度と自作ハイドロキノン美容液のススメ「薬剤師のブログ」

 ハイドロキノン3%白肌ゲルの作り方～材料～「美女道場なりたいカラダになる方法」

ハイドロキノン美容液のつくりかた 

原末を買って溶かして作る、低コストでハイドロキノン溶液を作ることができます。
光に弱い物質なので遮光が必要です。
褐色ビン（遮光ビン）スポイトタイプ　30ml
必ず遮光瓶で保存しましょう。
使い始めは、いきなり顔には使わず、腕で試してから使ってください。
人によっては赤くなったりして肌に合わない場合もあります。
その場合はハイドロキノンの濃度を低くするとよい場合もあります。

作り方

１％溶液の作り方
精製水１００ｍｌにハイドロキノン１ｇ、ビタミンＣ誘導体１ｇ、クエン酸0.5ｇ程度を入れ、 よくかき混ぜます。 （ハイドロキノンは光と空気により容易に自己酸化を起こし黒褐色に変色するので，酸化防止剤としてビタミンC誘導体を加えるた方がよい）
これらが全て溶けたら、グリセリンを５ｍｌ加えかき混ぜます。
容器に移しかえたら出来上がり。
ラベルに作った日付を書いて貼っておきましょう。
冷蔵庫などの冷暗所で保存してください。
※お手持ちの化粧水や美容液ローションに配合する場合は
濃度高い液(10%程度)を原液として全体の5％を目安に加えてください。
他の成分との相互作用がありますので、テスト後にご使用ください。

注意事項 　 

防腐剤などは含まれていません、そのため早めに使い切る、こまめに作る、作り過ぎないなどするべきでしょう。
他の化粧品に配合した場合は、化粧品に防腐剤が配合されていますので長持ちします。
※紫外線に対する防御やＵＶクリームとの併用が必要です。外に出かけるときは濃度の高いSPF15以上）日焼け止めを使用してください。
※ハイドロキノン手作り化粧品を人に配付したり販売する行為は法律に触れ禁止されている事項です、自己使用にとどめるようにしてください。
美白成分ハイドロキノン２％５％１０％濃度と自作ハイドロキノン美容液のススメ「薬剤師のブログ」
より

photo by rocor

１　その美容液の効果

「ハイドロキノン」はメラニン色素を抑制してくれる。
「トレチノイン」はメラニン色素を排出するもの。それはシミの部分だけを綿棒で塗りこむ。

使用順は①洗顔→②化粧水→③トレチノイン→④ハイドロキノン→⑤保湿クリーム→⑥UVクリームがGOOD。

日本人の場合、ほとんど表皮上のシミだからOKも、表皮の下の真皮のシミには効かない。

２　ハイドロキノンのリスク

• 肌が赤くなる
• ピリピリとした痛みを伴う
• ひどくなると、かぶれるおそれ
• 容量を間違えると、肌が硬くなることも
• 妊娠中、妊活中はNG
• 発がん性の危険も

トレチノインは病院での処方が良いようで、自作はムズカシイみたい、残念。
あとは海外品の輸入。

年末までに、真っ白な美肌をつくりたーい。またね。

こんにちは。
下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の一員だったミランダ。
今やサマンサタバサなどのCMで見かける機会も多いですね。いつも愛嬌たっぷりのミランダも５歳の男の子のお母さんとは驚きです。
彼女は味噌汁やわかめ、昆布が好きだったり、中身は日本人？との噂も。今日はそんな彼女の美肌の秘密に迫ります。

１　「健康は財産。発酵食品は健康にいいので大好き。」

ミランダといえば、数々の「体にいい」といわれる食品を積極的に取り入れていることでも知られる健康オタク。彼女は以前から、みそスープを飲んでいることを明かしていてる。「健康は財産。発酵食品は健康にいいので大好き。一日の始まりにビタミンＢ、たんぱく質が豊富なみそ汁を飲むのが好きです」と、日本人が忘れがちな和食の魅力を熱く語る。　ほかにもワカメや昆布などが好きだと語り、「もしかしたら実は私は日本人かもしれません」と冗談まで言っていたミランダ。２０代の頃から変わらない、劣化知らずの美の秘密のひとつは和の食材にあるといえそう。 2016/6/29読売オンラインより　　　　　　　　　　　　　　　　

２　緑茶スチーム

photo by evarinaldi

 「緑茶スチーム」の（自宅でミランダになる）方法

ステップ　１

• 大きなボウル
• 緑茶のティーバッグ　3個ぐらい
• やかん
• お湯
• 大きめのタオル

ステップ　２

ダブルクレンジング
彼女はその後、穏やかなスクラブでクレンジングします。剥離が毛穴の死んだ皮膚細胞の皮膚を取り除くのに役立つ。円運動しながら、最初のクレンジングは、メイクアップを除去するために動作します。

ステップ　３

洗面器に沸騰したお湯とティーバッグを入れ、５分ぐらい冷却するために待つ
洗面器の蒸気に顔を当てる。近づき過ぎて痛みや呼吸困難になるほど熱くてはダメ。目安は、洗面器から30cm程の位置がベスト
蒸気を逃げないよう頭に大きめのタオルを羽織り、ボウルごと覆うとベター

ステップ　４

10分程度そのままで、蒸気がでなくなったら終了。

ステップ　５

保湿する。

「緑茶スチーム」の美肌効果

スチームを顔にあてることで、肌が柔らかくなり、毛穴が開く。溜まった汚れや老廃物などの毒素、黒ずみが落ちやすくも。これによりメイクもしっとり。
また、緑茶の成分が肌へと浸透し、ハリとツヤを取り戻してくれると言われています。
緑茶は、カテキンとビタミンC・Eが豊富で、抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待出来る。
また、殺菌作用もある為、お肌を清潔に保つ事ができ、ニキビ予防にも繋がる。

足湯やお風呂に緑茶を入れてみても良いかも。

３　朝のルーティン

毎朝起きると、レモンジューズを入れた温かい水を飲むの。それはお腹の調子を整えてくれるわ。
これが私の朝の儀式ね。レモンはビタミンÇが豊富でお肌にもいいのよ。
ときには乾布摩擦もね。
出かける前にはグリーンジュースを。コールドプレスされた緑のジュースに含まれる葉緑素が健康な血を保ってくれる。それはビタミンやミネラルが豊富で、皮膚や目を健康に保つ。

疲れていると感じるときは、目の上にきゅうりでパックすることもあるわ。週に一度はココナッツオイルやオリーブオイルを髪につけるの。

４　フィットネス

彼女はまた、フィットネスフリークでもある。毎朝ヨガを少なくとも1時間はする。カーの毎日のトレーニングルーチンは、有酸素運動、キックボクシング、ウエイトトレーニングを含む。また栄養の学位を持っており、「サーモン、アボカド、マカダミアオイル」をココナッツオイルとともに調理する。


日本食材を美容にも使ってくれているミランダ。ティーパックよりホントの茶葉の方がより効果がありそうですね。緑茶やレモン、きゅうりにヨガ、全部カンタンに取り入れられそう！これらを全部やればあなたも愛嬌たっぷりでみんなから愛されるミランダに近づけるかも？

私もそんなミランダが大好き。

結婚、出産、子育てと常に世間の注目を浴びるキャサリン妃。
その美しさと羨望の眼差しは、まさに故ダイアナ妃を受け継ぐものといえそうですね。

今日は、そんなキャサリン妃の美しさの秘密に迫ります。

１　卵白パック

　卵白を顔にパックすること。　
キャサリン妃がやっていると聞いて、美容家のケンダル・ジェンナーも試しているそう。
具体的には、卵白を洗顔ネットなどで泡立てて、顔につけて10分間置くだけ。
乾いたら、水で洗い流せば完了。
洗い流した後は、化粧水や乳液でケアするのがベターね。

卵白には汚れをゴッソリ落してくれ、潤いを残してくれる効果があるみたいよ。
卵白は高級コスメの成分にも入っていたりするもの。

　photo byJeff Amann 

２　オーガニックフレッシュジュース

美肌の秘密はフレッシュジュース。
彼女は美しい肌を保つため、毎日フレッシュジュースを飲む。
地元で取れた新鮮な食材を買っているわ。それもすべてオーガニックよ。

３　毎日の運動

出産後も2-3ヶ月後には以前の体型に戻っていたキャサリン妃。それもより美しく。
そんな彼女のスタイル維持の秘訣は、毎日の運動にある。
高校、大学時代から運動をしているキャサリン妃は、妊娠前から毎日1時間の運動を欠かさない。
 「キャサリン妃は出産後、走ったりジムに行くことで体型を管理してました」と、大学時代の友人エマは言っています。また「彼女は運動をするのが大好きで、妊娠中もいっぱい泳ぎ、ピラティスもしていたわ。これも産後体重を落とすのに本当に助けになったと思うわ。」とも。

４　ローフードダイエット＆デュカンダイエット

もちろん食事制限もしていないと、あそこまでの美貌は手に入らないみたい。

　①　ローフードダイエット

「Raw Food（ローフード）」とは、加熱加工されていない生の食材のことを言うの。すべての食材をできるかぎり生の状態で体内に取り込むことで、酵素が取り入れられ、ダイエットの効果を発揮する。アンチエイジング（若返り）にも効くとも。ミキサーにかけてドリンクやスムージー、またはサラダにしても良さそう。

　②デュカンダイエット

私も初めて聞くダイエット法です。

たんぱく質を中心に摂取するなど、低炭水化物ダイエットと断食ダイエットをプラスさせた画期的なダイエット法で、主に4段階に分けられて、段階的に食事を中心に改善していく手法。これを行うことにより、太りにくく、痩せやすい体質を作る事ができます。　　SHERYL　　https://ciel-fashion.jp/archives/27133

５　ローズヒップオイル

彼女は毎日のスキンケアにローズヒップオイルを欠かさない。それは彼女の母も同じ。
そのオイルにはビタミンが多く含まれていて、シワが出来るのを防止し、健康な皮膚を復元する助けとなり、保湿成分もある。

最近は日本でもあまり取り上げられず少々残念。
ふたりのやんちゃな子どもに振り回され、毎日を過ごしているのかも。
いつかまた、どこかの外遊で立派なスピーチが聞けるのを楽しみに待っています。　

「ハリー・ポッター」シリーズではホントに可愛らしい子役だったエマ。
そんな彼女も名門ブラウン大学を卒業し、色々な恋もして、どんどんキレイな女性になってきてます。
最近では国連の親善大使を努め、そこでのスピーチも記憶に新しいところ（まさに才色兼備）。

スピーチでは、

「男女平等を目指したキャンペーン「HeForShe」で皆さんの力を借りたいから私はここに立っています。「フェミニズム」という言葉自体ではなく、女性の権利についての考え方が重要であるということ。男性も「男性とはこうであるべきだ」「攻撃的・アグレッシブであるべきだ」というジェンダー・ステレオタイプに囚われており、彼らがそこから自由になれば、女性も性のステレオタイプから自由になれる。」と語っていました。http://logmi.jp/23710より

今日は、そんな大人の魅力あふれる女性となったエマ・ワトソンの美肌の秘密を教えちゃいます。

１　メイクアップのための最高の出発点はスキンケア

「スキンケアは非常に大切だと思ってるわ。」　
エマは、適切なスキンケアは、完璧に見えるための最良の方法であると考えてる。メイクアップのための下地としても。あなたが美肌なら、メイクアップの量を減らすことができると。
だから、エマは他の何よりも肌ケアに、より多くの時間を費やす。


「敏感肌だからオーガニックにこだわってるの。」
「私は保湿クリームが大好き。私は飛行機に乗るときには、退屈だから、保湿ばかりして過ごしてるわ。」

photo by flywithinsun

２　秘訣はホットタオルと保湿

「気をつけているのは夜寝る前にメイクをしっかり落とすこと。」
エマはいつも熱いフランネルやリネンの柔らかいタオルと有機クレンザーを使用して、寝る前に毎晩、メイクをしっかり落とし、その後徹底的に保湿しています。「撮影のときに濃いメイクをしたときには特に効果があるの。毛穴が開くから汚れもしっかりオフできるのよ」

「いつもメイクアップの時短のため、メイク前にラベンダーオイルを振りかけた温かいタオルを顔に押しつけてもいるわ。」

　ココナッツ・ウォーターもオススメ

「ココナッツウォーターもオススメね。炭酸とかよりも健康的だし、肌にもいいわ。」

３　日焼け止めも大切

　「撮影やエクササイズなどで、太陽の下にいることも多いから、日焼け止めは必需品ね。高SPFの日焼け止めクリームは欠かせないわ。」

４　エクササイズは大好き

「色々なエクササイズをすることが好き。泳ぐことやホッケー、テニスをプレイするのも大好き。踊るのも大好き。ヨガやウォーキングもね。」
強烈な有酸素運動を伴うのが、彼女のエクササイズ。ときには自分の体重の倍以上のバーベルを持ち上げる重量挙げをすることも。
ピラティスとランニングも日課。普通の人にとっては肉体的にキツイ運動も、彼女にとっては習慣みたいなもの。

５　健康的な食事、新鮮なものを食べる

エマはダイエットに興味がない。
実際に、彼女はチョコレートやパスタを食べるのが大好き。しかし、彼女はファーストフードやジャンクフードを好まない。
エマの食事は、体に不可欠な炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラルやビタミンの必要量が含まれているバランスのとれたもの。通常食べる食品は、砂糖、塩、トランス脂肪酸の少ないもの。新鮮な果物や野菜を率先して食べる。

６　本当の美しさは内から来るもの

エマは、週に1冊の本を読むことを目標にしている。たくさんの新しい考えや知識に触れることで、 自分の成長を実感できることに喜びを感じているそう。

「あなたにとって、美しさの最高の定義は何ですか？」との問いに、

「自信を持っていること。自分を信じていれば、その人は美しく見えると思うわ。オードリー・ヘップバーンがそうでしょ。」
「本当の美しさは内から来るものであると信じているの。内面が美しければ、それはその人の顔に表れると思うわ。」とエマは答える。

twitterではファンに対し、

「女性でもなりたければ、エンジニアになればいいのよ。」
「仕事がなんであれ、できる能力があるならやるべき！」
女は仕事より結婚し母になるべきと考える親と全てのティーンに
「仕事と結婚、両方すればいいじゃない」と本気で考え、後押ししてくれるエマ。

次回作では、実写映画『美女と野獣』にヒロイン・ベルを演じます。エマにピッタリの役どころ！
2017年に日本でも公開されますが、うーん待ち遠しいですね。